Sağlıklı Olmanın Altın Kuralları

• Akşam olduğu zaman belirli bir saatten sonra ve ağır yememek.
• Dolu mideyle yatağa girmemek gerekir.
• Günde en azından zaman aıyarak 20-40 dakika arası ısınma egzersizleri yapmak.
• Stresi kesinlikle biriktirmemek ve o günün stresini asla ertesi güne taşımamak
• Yorgun olduğumuz zamanlarda masaj yaptırmak
• Cildi belli aralıklarla susamyağı, aloe vera gibi nemlendiricilerle beslemek
• İyi bir uyku düzenine sahip olmak
• Mümkün olduğunca hormonsuz ve doğal gıdalarla beslenmek
• Mevsim dışı yiyecekler, kırmızı et, suni yemle beslenen kümes hayvanları, beyaz un ve beyaz şeker gibi gıdaları olabildiğince azaltmak
• Sağlıklı olmanın yolları nelerdir sorusuna bir cevap daha bol temiz havadan faydalanmak.
• Yeterince güneş ışığı almak
• Sağlıklı ve düzenli bir cinsel hayat sürdürmek
• Yaşlılara saygı göstermek
• Çocukları, hayvanları, doğayı sevmek
• Belli aralarla iç dünyamıza dönmek ve yaptıklarımızı bir ara gözden geçirmek.
• Yaşamdan zevk almaya çalışmak hayata eğlence katmak.
• Deşarj olmayı ve eğlenmeyi de bilmek çok önemlidir
• Sevdiğimiz kişilere ve cisimlere sarılmak sizi mutlu edecektir.
• Boşaltım sistemlerimizi iyi çalıştırmak, doğal ihtiyaçlarımızı baskılamamak (idrar, dışkı, gözyaşını tutmak gibi)
• Fırsat buldukça gülmek, kahkaha atmak sağlığınıza katkı sağlayacaktır.
• Bakmaktan ve paylaşmaktan hoşlanacağınız evcil hayvan beslemek veya bitki ve çiçek yetiştirmek, iyi ve sağlıklı bir yaşam için temel kurallardır.