13 Haziran 2016 - 22:29 'de eklendi ve 53 kez görüntülendi.
Hayatımızın çoğu gününde çalışarak geçiriyor olabiliriz ve bu günlerde spora ayıracak vaktimiz olmayabiliyor ve bu yüzden formda kalamıyoruz. Spor yapmak insanı her zaman güçlü hissettirir ve insanın en doğal şekilde görünmesini sağlar. Yani aslında şöyle diyebiliriz “Bir taşla iki kuş vurmak oldukça güzel olurdu ama spor yapacak vaktim yok” diyenlerden misiniz? Yanıtınız “evet” ise size ne kadar yanlış düşündüğünüzü kanıtlayacak bir haberimiz var: 10 dakikada 100 kalori yakabilirsiniz!
Eğer sizin sadece ve sadece 10 dakika bile ayırabileceğiniz vaktiniz varsa işte sizin için en iyi ve mükemmel bir egzersiz yapabileceğiniz fırsat! Zaten çok vaktiniz yoksa bile aynı tempoda spor yapamayacağınız için, kısa zaman içerisinde oldukça fazla etkili bir yol önereceğiz. İhtiyacınız olan ise sadece merdiven. Olabildiğince ve elinizden geldiğince çok hızlı bir şekilde merdivenlerden çıkın ve arkasından beş defa burpee hareketi yapmaya devam edin. Hemen ardından ise merdivenleri inin ve vaktinizin- hatta gücünüzün- yettiği kadar tekrarlayın.Tatilde olduğunuzda tertemiz doğa içerisinde de yapabileceğiniz bu aktiviteyi yapay tırmanma duvarlarında da yapabilirsiniz. Hareketi yaparken kendinizi yukarı doğru iteceğiniz için sıkı kalçalara, seksi ve sütun gibi bacaklara sahip olacaksınız. 10 dakikada yaklaşık 118 kalori yakmanın mümkün olduğunu da hatırlatmak isteriz.
